首先蜂蜜和白醋的選擇也是有要求的，蜂蜜要是真正的蜂蜜，最好是能從養蜂場那兒直接購買的天然蜂蜜。因為目前市場上銷售是蜂蜜很多都不純正、或者經過了高溫、和一些后期加工過的，里面的很多營養成分被破壞掉了。白醋最好是用大米，高粱，黃豆等農產品釀制而成（可以看一下瓶上說明，一般都標明酸度），不要購買含有化學物質的白醋，對人身體不好。
選好了材料，接下來就是制做過程了：將蜂蜜混上白醋，比例按照1-3或者1-4皆可。具體可以根據自己的口味做適當的變化。混合后的液體盛放于陶瓷容器內，不要放在金屬容器內保存，因為蜂蜜白醋都是酸性物質，金屬容器會被腐蝕而融入液體造成污染。關于更多蜂蜜保存的方法，可以參考湖北天馬養蜂場的其他博文。
食用方法：每天早上吃飯前20分鐘，空腹喝一次，然后午飯晚飯后，再各喝一次。至于吃飯嘛，還是按照以前的吃飯，一日三餐，7分飽即可。
白醋有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分吸收的功效，并且能加快身體新陳代謝；而蜂蜜在營養豐富，健胃助消化，改善便秘和腸道方面有非常大的作用。2者搭配起來做減肥之用，效果非常好。只要能堅持下去，理想的身材不是夢想。
金喜善出道十多年一直都保持著窈窕的身材，那么她是如何做到的呢？下面小編將要跟大家分享一下金喜善的瘦身秘訣--一周蜂蜜減肥法，對于很多愛吃甜食的MM來說可算是找到了福音，金喜善就是用這個方法保持身材10年不變，也讓她的產后恢復瘦身效果更明顯。
蜂蜜減肥達人：女星金喜善
很難想象韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的“小胖妹”。其實她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”，讓她保持迷人的好身材。
她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只 要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
推薦食譜一
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
推薦食譜二
早餐：蜜糖綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。