炎炎夏日胃口容易不好，喝上一杯淡淡的蜂蜜水既能調(diào)理腸胃又能排毒減肥。蜂蜜減肥法或許MM已經(jīng)聽過(guò)很多次，但是蜂蜜水減肥法你知道該如何操作嗎？什么時(shí)候喝蜂蜜水才有減肥的效果呢？下面小編為你詳細(xì)揭開蜂蜜水減肥法的秘籍。
蜂蜜能減肥，蜂蜜水同樣有減肥的作用呢。炎炎夏日胃口容易不好，喝上一杯淡淡的蜂蜜水既能調(diào)理腸胃又能排毒減肥哦。人體攝入過(guò)多的糖分容易發(fā)胖，但是蜂蜜含有的糖分主要是果糖和葡萄糖。這兩種成分可以被人體直接吸收，并且轉(zhuǎn)為單糖，有緩解疲勞的作用。
除此之外，蜂蜜還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸等。其中蜂蜜含有較多的B族維生素，它可以將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量并且釋放出來(lái)。因此多喝蜂蜜水不會(huì)讓人發(fā)胖。想通過(guò)喝蜂蜜水進(jìn)行減肥可是試試下面的五天蜂蜜水減肥法。
蜂蜜水減肥法第一天
早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯蜂蜜綠茶。下午四點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
蜂蜜水減肥第二天
早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯薄荷花茶。下午4點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜紅茶，吃一湯匙純蜂蜜。
蜂蜜水減肥第三天
早上9點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜水。中午12點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯蜂蜜柑橘茶。下午4點(diǎn)的時(shí)間喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。
蜂蜜水減肥第四天
早餐為一杯蜂蜜水、一個(gè)蘋果、半盒脫脂酸奶。午餐為一份蔬菜沙拉、一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶是兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶。
蜂蜜水減肥第五天
早餐為一盒脫脂酸奶、一個(gè)水煮雞蛋、一杯蜂蜜水。午餐為一個(gè)蒸雞腿。下午茶吃兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一杯蜂蜜綠茶、一根黃瓜、一片全麥面包。
在實(shí)施蜂蜜水減肥法的這段期間，每天可以食用150克到200克的蜂蜜，如果肚子餓或者感到疲倦可以直接吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。蜂蜜水減肥法還具有清腸排毒的作用，但是一個(gè)月實(shí)施兩次就夠了。