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導(dǎo)語：蜂蜜是一種很好的減肥食物，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

蜂蜜減肥食譜：

第1-4天，早餐喝一大杯蜂蜜水，午飯與晚飯吃適量的白粥或者雜糧粥。

第5天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢地恢復(fù)原來的飲食。

每個月進(jìn)行1-2次即可。

如果能配合運動效果更好。不喜歡運動的，可以堅持走路，每餐飯后至少走到30分鐘。

一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松，心情很好。采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

日本一位41歲的家庭主婦采用此法以后，在半年內(nèi)人體脂肪從31％降低為21％，體重減少7公斤。

總之，吃蜂蜜可以清除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。

相關(guān)健康小貼士：

由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，但是，應(yīng)該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，喝白開水才是最健康的。香煙也應(yīng)該禁止。