三伏天是一年之中最炎熱的一個(gè)時(shí)期,這個(gè)時(shí)候氣溫會(huì)很高,很多地區(qū)都會(huì)有三十幾度的高溫天氣,尤其是南方地區(qū)。下面是小編給大家?guī)?lái)的2023三伏天是哪個(gè)時(shí)間段_三伏天幾月幾號(hào)，希望大家喜歡!

2023三伏天幾月幾號(hào)

初伏開(kāi)始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天;

中伏開(kāi)始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天;

末伏開(kāi)始與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

三伏天吃什么降火

薄荷葉：清涼又解暑

薄荷葉是植物薄荷的葉子，味辛，性涼，歸肺、肝經(jīng)，清香升散，具有疏風(fēng)散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治風(fēng)熱表癥，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結(jié)核。

三伏天可以適當(dāng)吃點(diǎn)薄荷葉，比如煮綠豆湯的時(shí)候加點(diǎn)薄荷葉，這樣熬出來(lái)的綠豆湯，喝起來(lái)清涼解暑，沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱備用，然后在榨果汁或做冰品的時(shí)候，添加點(diǎn)薄荷水。

藿香葉：有效防中暑

藿香芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑，還有殺菌祛濕功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶飲服，或在燒菜時(shí)加一些藿香葉，對(duì)暑濕重癥，脾胃濕阻，脘腹脹滿，肢體重困，惡心嘔吐有效。

荷葉：消暑增食欲

荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。三伏天食用荷葉，除了消暑之外還可以增加食欲，人們可以用荷葉來(lái)做綠豆湯，跟薄荷葉一樣，煮綠豆湯時(shí)放一點(diǎn)。

三伏天怎么排濕氣寒氣?

1、通過(guò)食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過(guò)攝入發(fā)汗、利水的食物，通過(guò)增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：三伏天天氣炎熱，人的活動(dòng)量明顯減少。其實(shí)在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅(jiān)持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅(jiān)持實(shí)行，會(huì)有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天一共多少天?

2023年三伏天一共有四十天，初伏共10天;中伏共20天;末伏共10天。

為什么2023年三伏天有40天?

三伏天的天數(shù)并非固定的，雖然，初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的時(shí)間不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏時(shí)間是由夏至到立秋之間共有幾個(gè)庚日來(lái)決定的。如果夏至到立秋之間有四個(gè)庚日，則中伏為10天，如果夏至到立秋之間有五個(gè)庚日，則中伏為20天。