我們在做一些劇烈運動之后，比如短跑、或者負重訓(xùn)練以后，有時會覺得身體不適，比如頭疼，惡心等等，這是因為劇烈運動消耗了大量的糖類，血糖降低產(chǎn)生的，這是需要補充能量，最好的方法就是喝蜂蜜。

運動可以分為無氧運動和有氧運動，一些爆發(fā)力很強、運動量很大的運動屬于無氧運動，比如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等等;而有氧運動是運動量不大的運動，比如慢跑，跳舞等等。當(dāng)進行有氧運動時，身體消耗的能量來自體內(nèi)的脂肪提供的能量，所以有氧運動是減肥的最好方法;而在做無氧運動時，體內(nèi)脂肪不能提供短時間巨大的能量，這是消耗的是體內(nèi)的糖。所以，劇烈運動以后會造成體內(nèi)血糖的下降，引起頭疼等癥狀。

補充血糖的最好方法是喝蜂蜜，我們體內(nèi)的糖類只要是葡萄糖，蜂蜜中還有大量的葡萄糖，喝蜂蜜以后，葡萄糖可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就被人體吸收，可以快速恢復(fù)體內(nèi)血糖水平，緩解劇烈運動帶來的不適。

葡萄糖是我們?nèi)梭w細胞所需的基本能量，比如我們感到饑餓的時候，其實就是體內(nèi)葡萄糖降低的信號，這是需要補充能量，而當(dāng)饑餓的時候，吃一點蜂蜜，就能快速消除饑餓感，這和蜂蜜中大量存在的葡萄糖是分不開的。