蜂蜜檸檬水減肥法,蜂蜜檸檬水的做法,檸檬水減肥法.檸檬水起源于17世紀(jì)的法國(guó)巴黎，它是一種用檸檬調(diào)味的水飲料。而且檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能幫助減肥，能調(diào)節(jié)人體PH值，對(duì)身體健康非常有好處。況且一年四季都有檸檬，你也不必?fù)?dān)心減肥計(jì)劃會(huì)被中斷。下面就立即為大家介紹檸檬水減肥法，讓你越喝越享瘦。
檸檬水減肥原理：
喝檸檬水除了可以有效解渴外，還能沖淡想吃東西的欲望，有效抑制不當(dāng)飲食，而且還可以幫助消化，所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過(guò)酸化脂肪的含量。另外，檸檬含有豐富的維生素，能夠防止和消除皮膚色素沉著，從而起到美白的作用。
檸檬水的三種減肥方法
一、自然檸檬水減肥法
在一公升的水里加入半粒檸檬原汁，然后放入冰箱里便可，口感清涼冰爽，特適合夏天減肥飲用。
要點(diǎn)：此方法無(wú)需節(jié)食或禁食，它要求每天至少喝下三公升的檸檬水，同時(shí)每天如能配合15分鐘的出汗有氧運(yùn)動(dòng)其減肥效果會(huì)更佳。
功效：自然檸檬水不但能幫助減肥，而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預(yù)防感冒。但一定要堅(jiān)持使用才會(huì)出效果哦！據(jù)說(shuō)韓國(guó)明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。
溫馨提示：腸胃不適者不宜使用。
二、干檸檬水減肥法
用2-3片的干檸檬用溫水沖泡便可。
要點(diǎn)：注意水溫不能過(guò)高，否則在高溫下維生素C很容易壞死；同時(shí)也不能用保溫杯去泡，不然植物中的有毒物質(zhì)會(huì)在持續(xù)的高溫中被泡出來(lái)。
功效：干檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料：半個(gè)檸檬，1500毫升白開(kāi)水，3湯匙蜂蜜，25克冰糖
制作方法：
1、先將檸檬洗凈，然后切成薄片，但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮開(kāi)，并倒入容器中放涼待用。
3、帶水溫將到60攝氏度以下時(shí)便可將切好的檸檬片放入。
4、其后待水溫降為40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調(diào)味，然后攪拌均勻即可飲用。如想風(fēng)味更加可放入冰箱中3到4個(gè)小時(shí)后飲用。
功效：蜂蜜具有促腸胃蠕動(dòng)，清腸排便的作用，而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風(fēng)味更佳，而且還具有很好的減肥功效。
檸檬水減肥原理：
喝檸檬水除了可以有效解渴外，還能沖淡想吃東西的欲望，有效抑制不當(dāng)飲食，而且還可以幫助消化，所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過(guò)酸化脂肪的含量。另外，檸檬含有豐富的維生素，能夠防止和消除皮膚色素沉著，從而起到美白的作用。
檸檬水的三種減肥方法
一、自然檸檬水減肥法
在一公升的水里加入半粒檸檬原汁，然后放入冰箱里便可，口感清涼冰爽，特適合夏天減肥飲用。
要點(diǎn)：此方法無(wú)需節(jié)食或禁食，它要求每天至少喝下三公升的檸檬水，同時(shí)每天如能配合15分鐘的出汗有氧運(yùn)動(dòng)其減肥效果會(huì)更佳。
功效：自然檸檬水不但能幫助減肥，而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預(yù)防感冒。但一定要堅(jiān)持使用才會(huì)出效果哦！據(jù)說(shuō)韓國(guó)明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。
溫馨提示：腸胃不適者不宜使用。
二、干檸檬水減肥法
用2-3片的干檸檬用溫水沖泡便可。
要點(diǎn)：注意水溫不能過(guò)高，否則在高溫下維生素C很容易壞死；同時(shí)也不能用保溫杯去泡，不然植物中的有毒物質(zhì)會(huì)在持續(xù)的高溫中被泡出來(lái)。
功效：干檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料：半個(gè)檸檬，1500毫升白開(kāi)水，3湯匙蜂蜜，25克冰糖
制作方法：
1、先將檸檬洗凈，然后切成薄片，但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮開(kāi)，并倒入容器中放涼待用。
3、帶水溫將到60攝氏度以下時(shí)便可將切好的檸檬片放入。
4、其后待水溫降為40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調(diào)味，然后攪拌均勻即可飲用。如想風(fēng)味更加可放入冰箱中3到4個(gè)小時(shí)后飲用。
功效：蜂蜜具有促腸胃蠕動(dòng)，清腸排便的作用，而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風(fēng)味更佳，而且還具有很好的減肥功效。