相信很多愛美的女生都會去了解各種減肥小技巧，今天小編為大家?guī)淼氖欠涿蹤幟仕疁p肥的做法和技巧以及蜂蜜檸檬百香果水正確做法，供大家閱讀參考。

　　蜂蜜檸檬水減肥的做法和技巧

　　蜂蜜檸檬水減肥：

　　原料：原料：檸檬2個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

　　2、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。

　　3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

　　4、最后在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

　　蜂蜜檸檬水減肥的技巧：

　　1、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　2、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　蜂蜜檸檬百香果水正確做法

　　蜂蜜檸檬百香果水的做法非常之簡單，若是用干檸檬片來制作時先要用開水沖泡成檸檬水，但若是鮮檸檬則可榨成檸檬汁后加溫開水兌成檸檬水，等檸檬水溫度降到40℃時再加適量蜂蜜和百香果并攪拌均勻即可飲用，夏天還可冰鎮(zhèn)一下或加些冰塊后再飲用。

　　注意

　　1、過量喝蜂蜜檸檬百香果水易導致肥胖，原因是蜂蜜檸檬百香果水中含有大量的單糖，長期過量飲用極易因糖分攝入過量而越喝反而越胖。

　　2、空腹喝蜂蜜檸檬百香果水不利于胃腸健康，原因空腹喝蜂蜜檸檬百香果水易導致胃酸過多，嚴重時甚至可能因胃酸過多而引發(fā)胃腸疾病。

　　3、胃酸過多的人不能喝蜂蜜檸檬百香果水，原因是蜂蜜檸檬百香果水中含有大量的酸性物質(zhì)，另外患胃潰瘍或慢性胃炎的人群也不能飲用。