糖在生活中無處不在，對于身體是很重要的能量，而斷糖飲食是現在比較流行的飲食方式，蜂蜜一直被視為養生佳品，不過蜂蜜也是含糖的食品，那斷糖飲食和蜂蜜沖突嗎?

斷糖飲食是不食用任何含糖的食物，盡可能減少糖的攝入，但實際上不存在完全不攝入糖，如果在身體正常的前提下，斷糖飲食的目的是為了減肥或者讓身體更加健康，那么斷糖飲食和蜂蜜并不沖突，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，可以快速的被身體吸收利用，不會堆積在身體內轉化為脂肪，而是直接為身體活動供能，還可以產生飽腹感，從而減少食用量，有助于減肥，所以在這時可以適量吃蜂蜜。

不過還有一種斷糖飲食是因為自身身體情況，那就是糖尿病，如果是糖尿病的話，就要謹慎食用蜂蜜，在病情穩定的前提下可以適量吃果糖含量高的蜂蜜，像水白蜜就是果糖含量很高的蜜種，果糖進入體內后，代謝對于胰島素的依賴比較小，所以對于血糖的影響就比較小，不過每個人的身體情況不同，病情不同，為了身體健康，在食用蜂蜜前還是應詢問醫生再做決定。

而且蜂蜜中含有維生素、氨基酸、礦物質以及酶類等多種營養物質，可以促進身體的新陳代謝，對于身體各方面都有滋潤作用，能夠促進身體健康，與斷糖飲食的初衷是一致的。