一、最佳時間

1、早餐后半小時：早餐后半小時喝蜂蜜柚子茶能美容養(yǎng)顏，原因是蜂蜜柚子茶中富含的多種抗氧化物質(zhì)能增強體內(nèi)氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力。

2、晚餐后一小時：晚餐后一小時喝蜂蜜柚子茶能幫助消化，原因是蜂蜜柚子茶中富含的有機酸、維生素、膳食纖維等成分能改善胃腸功能并能促進(jìn)胃腸蠕動。

3、睡覺前一小時：睡覺前一小時喝蜂蜜柚子茶能安神助眠，原因是蜂蜜柚子茶中富含的單糖、氨基酸、礦物質(zhì)等成分能緩解神經(jīng)緊張并能抑制神經(jīng)異常興奮。

二、正確喝法

1、冷飲：冷飲是指取適量蜂蜜柚子茶用涼開水沖勻后飲用，這種喝法比較適合容易上火的人群，尤其適合口干舌燥、心煩易怒或牙齦腫痛等人群。

2、熱飲：熱飲是指取適量蜂蜜柚子茶用溫開水沖勻后飲用，這種喝法比較適合體質(zhì)偏寒的人群，但體質(zhì)過于寒涼的人群喝蜂蜜柚子茶易導(dǎo)致腹瀉。

3、冷藏：冷藏是指將已沖調(diào)好的蜂蜜柚子茶冷藏后再飲用，這種喝法更能消暑解渴且口感更佳，也可先將蜂蜜柚子茶沖調(diào)好后再加入適量的冰塊。

三、禁忌人群

1、糖尿病患者：糖尿病患者是絕對不能喝蜂蜜柚子茶的，原因是蜂蜜柚子茶中含有大量的糖分，而糖尿病人群飲用后極有可能導(dǎo)致病情加重。

2、脾胃虛弱者：脾胃虛弱者要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶本身是寒涼性食品，而脾胃虛弱者飲用后可能會導(dǎo)致腹瀉等問題。

3、高血糖人群：高血糖人群要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶有明顯的升糖效果，而高血糖人群飲用后可能導(dǎo)致血糖異常升高。

四、注意事項

1、蜂蜜柚子茶是絕不能空腹飲用的，原因是喝蜂蜜柚子茶能促使胃部分泌大量的胃酸，長期空腹飲用則易因胃酸刺激胃腸粘膜而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

2、蜂蜜柚子茶是絕不能過量飲用的，實際上蜂蜜柚子茶中含有大量的糖分(單糖和蔗糖)，長期過量飲用則易因糖過量而導(dǎo)致肥胖甚至引發(fā)糖尿病等問題。

3、蜂蜜柚子茶不能與某些藥物同食，例如特非那定(抗過敏藥)、洛伐他汀(降脂藥)等，這些藥物與蜂蜜柚子茶同時食用后可能會給健康帶來不利的影響。

4、蜂蜜柚子茶不能用開水直接沖泡，原因是蜂蜜柚子茶中富含極具營養(yǎng)價值的活性成分，高溫沖泡會使這些成分失去活性而降低蜂蜜柚子茶的營養(yǎng)價值。